Hjälp & support: 031-333 44 33

Jeansklädda ben utomhus klämmer fast en smoothie och håller i baricol complete pulver

Viktiga mineraler efter en viktoperation

För att du ska må så bra som möjligt efter din viktoperation behöver du förutom att äta bra och näringsrik mat se till att du får i dig extra vitaminer och mineraler för att säkerställa ditt näringsbehov.
Anledningen till behovet av extra tillskott av vitaminer och mineraler efter en viktoperation är att kroppens förmåga att ta upp dem försämras. Många mår hur bra som helst efter sin operation och vi vet att de kan vara svårt att ta tillskott när man ”mår bättre än någonsin”.
Det luriga är att många brister tar flera år att utveckla. Upptaget blir sämre eftersom man vid en gastric bypass kopplat förbi en del av tarmen där mycket näring tas upp. En annan anledning är att mängden saltsyra i den lilla magsäcken blir väldigt låg (både efter en gastric sleeve och gastric bypass). Saltsyra behövs för att aktivera flera vitaminer och mineraler. Här får du en crash course där vi tar upp några av de viktigaste mineralerna.

Järn efter gastric bypass och gastric sleeve

Järn tas upp i den delen av tarmen som kopplas förbi vid en gastric bypass. God tillgång av saltsyra har stor betydelse för upptaget av järn vilket gör att även gastric sleeve-opererade påverkas. Järnupptaget kan underlättas av tillskott av järn i citratform eftersom magsyraproduktionen minskar efter din överviktsoperation. Magsäckstömningen går dessutom snabbare efter en viktoperation vilket gör att järnet inte aktiveras fullt ut till en form som kroppen kan ta upp (Fe3+ ->Fe2+).
Järn ingår i hemoglobin vilket ansvarar för transporten av syre, från lungorna via blodbanan ut i kroppens alla vävnader. Bra källor är lever, kött, fågel, fisk, gröna grönsaker, linser, äggula och fullkornsprodukter.
Typiskt för järnbrist (blodbrist) är att man blir blek, trött och får sämre ork. Vid svårare blodbrist kan man dessutom få yrsel, huvudvärk, öronsus, hjärtklappning och bli andfådd. Enligt de Nordiska riktlinjerna ska både kvinnor och män supplementera 45 – 60 mg järn per dag. Järnbrist är vanligt förekommande efter överviktskirurgi eftersom många slutar eller glömmer av att ta järn trots att det rekommenderas till både män och kvinnor efter operationen.
Kvinnor med rikliga menstruationsblödningar kan i enskilda fall behöva högre doser.
Mjölkglas

Kalcium efter gastric sleeve och gastric bypass

KALCIUM: Vårt skelett är ett vitalt organ som kräver ständig ombyggnad för att behålla sin styrka. Kroppen vill ha en konstant nivå av kalcium i blodet. Om det finns för lite kalcium i blodet bryter kroppen ner skelettet för att höja kalciumnivån i blodet vilket på sikt leder till benskörhet. Kalcium tas främst upp i de delar av tarmen som kopplas förbi vid en gastric bypass, vilket försämrar upptaget. Kalcium ges vanligtvis i form av kalciumkarbonat (receptbelagda alternativ). Den formen kräver magsyra för att tas upp och därför är upptaget av kalcium sämre efter både gastric bypass och gastric sleeve. Kalcium i citratform (finns i Baricol® Complete) absorberas bättre än som karbonat. Kalcium behövs för benvävnaden, för musklernas och nervernas funktion och även för normal blodkoagulering. Kalcium finns framförallt i mjölkprodukter men även gröna grönsaker och sardiner.
Kalciumbrist ger inte alltid symtom innan det är ”försent” och du drabbats av benskörhet. Du behöver supplementera ett tillskott innehållande kalcium och D-vitamin för att bibehålla bra nivåer av kalcium så att kroppen inte tar av ditt skelett. Enligt de nordiska riktlinjerna behöver du supplementera 500 mg kalciumcitrat per dag. Baricol Complete innehåller 1000 mg kalciumcitrat.

Zink efter gastric sleeve och gastric bypass

Zink är ett livsviktigt mineral som är bra för immunförsvaret och ämnesomsättningen. Zink är även bra för hudens, naglarnas och hårets normaltillstånd. Zink finns bla. i ostron, mjölk, kött, ost och nötter och är ett spårämne som tas upp i övre delen av tunntarmen. Eftersom den är förbikopplad efter en gastric bypass blir upptaget sämre. Upptaget försämras också av den minskade saltsyramängden i magsäcken efter både en GBP och en Gastric Sleeve eftersom saltsyran underlättar för zink att frisättas från maten och då lättare kan tas upp. Bristtillstånd kan ge upphov till sämre sårläkning och infektionsförsvar, blodbrist, depression, aggression och inlärningsproblem. Det kan även leda till hudförändringar, vita fläckar på naglarna och håravfall.  Enligt nordiska riktlinjerna efter en viktoperation behöver man få i sig minst  9 mg zink från sina vitamin- och mineraltillskott. Baricol innehåller 21 mg zinkcitrat. Det är fördelaktigt att inta mineraler i citratform då de tas upp lättare av kroppen.
Läs mer om vitaminer efter en viktoperation.

Baricol complete startkit rosa ask med baricol dospåsar pulver omgiven av produktprover på andra sorter

Beställ din favorit idag!

Missa inte vår blogg där vi delar stort som smått!

2021-06-21

D-Vitaminbrist är vanligt hos överviktsopererade – både innan och efter operationen

D-vitaminbrist är vanligt hos personer med fetma, mer än 50% av de som genomgår fetmakirurgi har brist på D-vitamin preoperativt. Postoperativt kan de låga D-vitaminnivåerna och kroppens D-vitam...

Läs mer

2021-06-21

6 tips för att dricka tillräckligt efter din magsäcksoperation!

Har du haft svårt att få i dig tillräckligt med vätska efter din magsäcksoperation? Du är inte ensam! Just att få i sig tillräckligt med vätska en den rutinen som många kämpar som mest med....

Läs mer
Kvinnas överkropp lyfte stång

2021-06-11

5 utmaningar efter överviktsoperationen

En viktoperation är en ganska "enkel" procedur som tar cirka 30-60 minuter att genomföra. Förväntningarna är höga, är det nu jag ska bli smal och lycklig!? idag sammanfattar vi några "utmaning...

Läs mer

2021-05-31

Vitaminbrist efter viktoperationen trots att jag tar vitaminerna!?

Det finns riktlinjer för vilka mängder vitaminer och mineraler man behöver ta extra av efter sin viktoperation. Att man tar den nivå man blivit rekommenderad räcker för de flesta men det finns s...

Läs mer
Gravidmage efter gastric sleeve

2021-05-17

Graviditet efter en viktoperation

Är du en av dem som genomgått gastric sleeve eller gastric bypass för att kunna bli med barn? Det är ingen hemlighet att viktnedgång kan öka fertiliteten för både män och kvinnor. Det dyker o...

Läs mer
Kvinna ligger i soffan och tar sig för pannan

2021-05-10

Tiaminbrist efter obesitaskirurgi kan bli farligt för patienten, det gäller att vara observant!

Tiamin (Vitamin B1) har flera funktioner i kroppen, bland annat för omsättningen av kolhydrater och proteiner men även för vår nerv- och muskelfunktion. Kroppen kan lagra ungefär 30 mg tiamin me...

Läs mer

2021-04-29

Järntillskott kan ge magbesvär efter viktoperationen – så här hanterar du dem!

Vilken har varit din största utmaning sedan du genomgick din viktoperation? Att få i dig tillräckligt med vätska? Att motionera? Att få i dig alla dina måltider eller kanske att ta dina vitami...

Läs mer
Riskaka med smör och riskaka med keso och avokado på blåa tallrikar

2021-04-16

Bli mätt efter viktoperationen!

En av fördelarna med gastric sleeve och gastric bypass är att hungerkänslorna minskar och att mättnadskänslan/fyllnadskänslan ökar. Med tiden kan dock hungern komma tillbaka och suget likaså. ...

Läs mer
Pitabröd med kikrärtor och salladslök

2021-04-12

Järnbrist – den vanligaste orsaken till anemi hos överviktsopererade

Järn finns tillgängligt i flera olika livsmedel som ingår i den kosthållning som rekommenderas överviktsopererade. Både anmimaliska och vegetabiliska. Hur kommer det sig då att järnbrist är e...

Läs mer