Hjälp & support: 031-333 44 33

Jeansklädda ben utomhus klämmer fast en smoothie och håller i baricol complete pulver

Viktiga mineraler efter en viktoperation

För att du ska må så bra som möjligt efter din viktoperation behöver du förutom att äta bra och näringsrik mat se till att du får i dig extra vitaminer och mineraler för att säkerställa ditt näringsbehov.
Anledningen till behovet av extra tillskott av vitaminer och mineraler efter en viktoperation är att kroppens förmåga att ta upp dem försämras. Många mår hur bra som helst efter sin operation och vi vet att de kan vara svårt att ta tillskott när man ”mår bättre än någonsin”.
Det luriga är att många brister tar flera år att utveckla. Upptaget blir sämre eftersom man vid en gastric bypass kopplat förbi en del av tarmen där mycket näring tas upp. En annan anledning är att mängden saltsyra i den lilla magsäcken blir väldigt låg (både efter en gastric sleeve och gastric bypass). Saltsyra behövs för att aktivera flera vitaminer och mineraler. Här får du en crash course där vi tar upp några av de viktigaste mineralerna.

Järn efter gastric bypass och gastric sleeve

Järn tas upp i den delen av tarmen som kopplas förbi vid en gastric bypass. God tillgång av saltsyra har stor betydelse för upptaget av järn vilket gör att även gastric sleeve-opererade påverkas. Järnupptaget kan underlättas av tillskott av järn i citratform eftersom magsyraproduktionen minskar efter din överviktsoperation. Magsäckstömningen går dessutom snabbare efter en viktoperation vilket gör att järnet inte aktiveras fullt ut till en form som kroppen kan ta upp (Fe3+ ->Fe2+).
Järn ingår i hemoglobin vilket ansvarar för transporten av syre, från lungorna via blodbanan ut i kroppens alla vävnader. Bra källor är lever, kött, fågel, fisk, gröna grönsaker, linser, äggula och fullkornsprodukter.
Typiskt för järnbrist (blodbrist) är att man blir blek, trött och får sämre ork. Vid svårare blodbrist kan man dessutom få yrsel, huvudvärk, öronsus, hjärtklappning och bli andfådd. Enligt de Nordiska riktlinjerna ska både kvinnor och män supplementera 45 – 60 mg järn per dag. Järnbrist är vanligt förekommande efter överviktskirurgi eftersom många slutar eller glömmer av att ta järn trots att det rekommenderas till både män och kvinnor efter operationen.
Kvinnor med rikliga menstruationsblödningar kan i enskilda fall behöva högre doser.
Mjölkglas

Kalcium efter gastric sleeve och gastric bypass

KALCIUM: Vårt skelett är ett vitalt organ som kräver ständig ombyggnad för att behålla sin styrka. Kroppen vill ha en konstant nivå av kalcium i blodet. Om det finns för lite kalcium i blodet bryter kroppen ner skelettet för att höja kalciumnivån i blodet vilket på sikt leder till benskörhet. Kalcium tas främst upp i de delar av tarmen som kopplas förbi vid en gastric bypass, vilket försämrar upptaget. Kalcium ges vanligtvis i form av kalciumkarbonat (receptbelagda alternativ). Den formen kräver magsyra för att tas upp och därför är upptaget av kalcium sämre efter både gastric bypass och gastric sleeve. Kalcium i citratform (finns i Baricol® Complete) absorberas bättre än som karbonat. Kalcium behövs för benvävnaden, för musklernas och nervernas funktion och även för normal blodkoagulering. Kalcium finns framförallt i mjölkprodukter men även gröna grönsaker och sardiner.
Kalciumbrist ger inte alltid symtom innan det är ”försent” och du drabbats av benskörhet. Du behöver supplementera ett tillskott innehållande kalcium och D-vitamin för att bibehålla bra nivåer av kalcium så att kroppen inte tar av ditt skelett. Enligt de nordiska riktlinjerna behöver du supplementera 500 mg kalciumcitrat per dag. Baricol Complete innehåller 1000 mg kalciumcitrat.

Zink efter gastric sleeve och gastric bypass

Zink är ett livsviktigt mineral som är bra för immunförsvaret och ämnesomsättningen. Zink är även bra för hudens, naglarnas och hårets normaltillstånd. Zink finns bla. i ostron, mjölk, kött, ost och nötter och är ett spårämne som tas upp i övre delen av tunntarmen. Eftersom den är förbikopplad efter en gastric bypass blir upptaget sämre. Upptaget försämras också av den minskade saltsyramängden i magsäcken efter både en GBP och en Gastric Sleeve eftersom saltsyran underlättar för zink att frisättas från maten och då lättare kan tas upp. Bristtillstånd kan ge upphov till sämre sårläkning och infektionsförsvar, blodbrist, depression, aggression och inlärningsproblem. Det kan även leda till hudförändringar, vita fläckar på naglarna och håravfall.  Enligt nordiska riktlinjerna efter en viktoperation behöver man få i sig minst  9 mg zink från sina vitamin- och mineraltillskott. Baricol innehåller 21 mg zinkcitrat. Det är fördelaktigt att inta mineraler i citratform då de tas upp lättare av kroppen.
Läs mer om vitaminer efter en viktoperation.

Baricol complete startkit rosa ask med baricol dospåsar pulver omgiven av produktprover på andra sorter

Beställ din favorit idag!

Missa inte vår blogg där vi delar stort som smått!

Pitabröd med kikrärtor och salladslök

2021-04-12

Järnbrist – den vanligaste orsaken till anemi hos överviktsopererade

Järn finns tillgängligt i flera olika livsmedel som ingår i den kosthållning som rekommenderas överviktsopererade. Både anmimaliska och vegetabiliska. Hur kommer det sig då att järnbrist är e...

Läs mer
Två tjejer i gymmet skålar med rosa vattenflaska

2021-04-06

Behöver jag som viktopererad äta ett återhämtningsmål efter min träning?

En fråga som dyker upp då och då är hur, när och vad man ska äta efter sin träning. Behöver du ett återhämtningsmål eller inte? ...

Läs mer
Hunger text gjord av munkar på grågrön bakgrund

2021-03-18

Varför försvinner hungerkänslorna efter magsäcksoperationen?

Har du någonsin undrat varför en del känner hunger efter en magsäcksoperation medan andra inte gör det? Hur stor fickan blir efter en gastric bypass eller hur stor del av sleeve-magen som finns k...

Läs mer

2021-03-15

Kostråd efter bariatrisk kirurgi

I dagsläget ser behandling, uppföljning och rekommendationer lite olika ut på opererande kliniker runt om i landet. Dietisternas Riksförbund (DRF) har nu på uppdrag av Socialstyrelsen tagit fram ...

Läs mer
pop postoperativa portioner för viktopererade

2021-03-07

Bokrelease för dig som är kund!

📚Vi på Baricol har fått äran att hosta den digitala bokreleasen av »PoP« -Postoperativa portioner som riktar sig till personer som har genomgått en överviktsoperation....

Läs mer
Fötter i solljus som står på en våg

2021-03-03

Vad avgör hur mycket man väger efter en gastric sleeve?

Vad vill du väga efter din överviktsoperation? Är det en vikt du haft tidigare eller har någon på den opererande kliniken gett dig en målvikt? Problemet är att varken du eller din klinik vet va...

Läs mer
Motion benhälsa gastric sleeve kvinna promenerar med hund

2021-02-16

Bra kalciumvärden säger lite om den faktiska benhälsan efter obesitaskirurgi

Låga kalciumvärden ses väldigt sällan efter en gastric bypass eller gastric sleeve, men det betyder inte att patienten får i sig tillräckligt med kalcium. Kroppen behöver en konstant nivå av ...

Läs mer
Kvinna försöker knäppa byxorna

2021-02-15

Hur håller jag vikten efter överviktsoperationen?

Många magsäcksopererade stora rädsla - "tänk om jag går upp allt igen"? De flesta känner en granne som känner någon som gått upp all vikt igen och ser ut precis som innan operationen! Hur hå...

Läs mer
Kundevent info med bild på laura dietist

2021-02-09

Event för viktopererade

Varje månad bjuder vi in till olika föreläsningar där du som är gastric sleeve eller gastric bypassopererad kan få ny- och uppdatera gammal kunskap....

Läs mer