Baricol / Nyhetsarkiv / Svårt att ta dina vitaminer efter din viktoperation?

Svårt att ta dina vitaminer efter din viktoperation?

Ta dina vitaminer! Låter enkelt, eller hur? Men enligt studien från 2017 av Sunil, et al.* är det bara drygt 30% som genomgått överviktskirurgi som tar dem dagligen...

Hand håller i blister med baricol sväljtabletter

Anledningen till det brukar kunna kokas ner till tre anledningar:
1. Svårt att komma ihåg.
2. Man upplever att man inte tolererar vitaminerna.
3. Man inser inte vikten av att ta dem.

Eftersom vi tidigare skrivit om varför man behöver ta vitaminer efter överviktskirurgi fokuserar vi idag på hur du kan ta dina vitaminer så att du både hittar en variant som fungerar för dig och så att du kommer ihåg dem!

Baricol complete brustablettBaricol complete pulversticks hålls ovanför blombukett

Svårt att hitta vitaminer som fungerar för dig?

  • Beställ ett provpaket och prova våra olika sorter. Det bästa är att smaktesta cirka en månad efter din viktoperation eftersom smak och tolerans ofta ändras. Av den anledningen brukar vi rekommendera pulver till att börja med som du kan blanda i din flytande mat.
  • Ta vitaminerna tillsammans med mat eller när du ätit klart. Att ta vitaminer på tom mage kan ge vem som helst illamående eller en irriterad mage. Det här problemet är vanligast bland de som tar dem direkt på morgonen.
  • Sprid ut dosen över dagen. Om det funkar att ta alla på en gång kan du såklart göra det men om du är känslig – dela upp dosen.
  • Ta vitaminerna efter sista måltiden och strax innan du ska sova. Om du tycker att du känner av vitaminerna kan det vara en poäng att sova sig igenom det.
  • Kontakta vår kundservice eller våra dietister om du behöver hjälp och tips om hur du kan ta dina vitaminer om du inte mår bra.

 

Svårt att komma ihåg vitaminerna?

  • Använd påminnelser, tex de som finns i vår app BariBuddy!
  • Ta vitaminerna samma tid varje dag för att skapa en rutin.
  • Koppla vitaminintaget till något du redan gör varje dag. Som borsta tänderna efter frukost eller om du tar andra mediciner.
  • Använd en dosett/etui.
  • Ha vitaminerna framme och synligt hemma. Out of sight, out of mind!

Det kan ta lite tid att hitta rätt vitaminsort och att skapa bra rutiner för att ta dem. Men ge inte upp! Men med lite envishet och med hjälp av de verktyg som finns så kommer du att lyckas. Och kom ihåg, vi finns alltid här för att hjälpa dig, så tveka inte att slå oss en signal eller skicka ett mail.

Har du ingen prenumeration och känner för att starta en?  Beställ nu!

/Laura Eggerich dietist Baricol

 

Sunil, et al. Predictors of Vitamin Adherence After Bariatric Surgery.

 

Barico complete olika sorterVattenflaska rosa och grön aldrig utan mina vitaminer

Komplikationer efter en viktoperation kopplat till vitaminer och mineraler!

Komplikationer efter gastric sleeve och gastric bypass

Svar på era vanligaste frågor om vitaminer efter viktoperationen